วันนี้ขอเสนอวิธีลดน้ำหนักลองที่ความชำนิชำนาญนำมาใช้ ลดความอ้วนแบบโลคาร์บกันได้เลยค่ะ ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีลดความอ้วนที่เน้นตรงที่เราจะทานอาหารจัดกลุ่มคาร์โบไฮเดรตต่ำและดีกับการบริหารกายเช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง โฮลวีต เมล็ดธัญพืช และพืช ตระกูลถั่ว อาทิ โดยจะแบ่งเป็น 3 ช่วง และเหมาะกับคนที่ชอบทานอาหารหลากหลาย โดยมีเคล็ดลับคือ ดื่มอาทิไซเดอร์วีนีการ์ เจือจางทุกเช้า เพื่อช่วยย่อยและขับของเสียออกจากการบริหารกายค่ะ ถ้าหาไม่ได้ใช้มะนาว 1 ลูกบีบใส่น้ำอุ่น ดื่ม 1 แก้วทุกเช้าแทนได้ค่ะ ช่วงที่ 1เน้นการรับกินข้าวแต่กับข้าว (ใช้เฉพาะภิกษุสามเณร) และผักปรุงด้วยกินน้ำมันมะกอก (ถ้าความชำนิชำนาญหาได้) กับข้าว (ใช้เฉพาะภิกษุสามเณร)ควรปรุงด้วยเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ไก่ไม่ติดหนัง ไข่ ปลา อาหารทะเล นม ไขมันต่ำ ผลผลิตจากนม ถั่ว และกินน้ำมันมะกอก ทานได้มากเท่าที่ความประสงค์ คุณความชำนิชำนาญทานยำ ส้มตำ ความประสงค์ สเต๊ก ราดหน้าหรือพาสต้าความประสงค์ได้ค่ะ จะเน้นว่าไม่ใส่เส้น หรือความประสงค์วุ้นเส้นก็ไม่ใส่นะคะ ช่วงนี้ใช้เวลา 2 ประจำสัปดาห์ค่ะ ช่วงที่ 2 หลังจากผ่าน [...]

ลดความอ้วน ลดความอ้วน   แบ่งแบบง่าย ๆ ได้ 3 ข้อ                 1. ลดความอ้วนที่เกิดจาก สาเหตุคนภายนอก อันการสืบสานมาจากตามใจปากสว่างเกินไป กินมากเกินความความประสงค์ของการบริหารกาย อาหารที่คุณกินเนื้อ ไขมัน หรือแป้ง สิ่งเหล่านี้จะถูกเก็บสะสมไว้ในการบริหารกาย ถ้ามีมากเกินไปก็จะกลายเป็นไขมัน พอกพูนตามส่วนต่าง ๆ ของการบริหารกาย                 2. ลดความอ้วนที่มาจาก สาเหตุภายใน พบได้จากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ เช่น ต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอยด์ ทำให้มีไขมันตามขอบเขตต้นแขน ต้นขา และ หน้าท้อง                3. อ้วน เพราะทางกรรมพันธุ์ในหญิงหรือในชายแล้วใครจะอ้วนกว่าใคร ?                จากการสำรวจโดยทั่วถึงผู้หญิงมักอ้วนมากกว่าชายฉกรรจ์ เพราะผู้หญิงกินเก่งกว่า แต่ออกกำลังน้อยกว่า                สรุปแล้วผู้หญิงอ้วนมากกว่าชายฉกรรจ์ 4 : 1  หญิงและชายที่คนมีอายุตั้งแต่ง 35 ปีขึ้นไป มักจะอ้วนง่ายเพราะคนวัยนี้ยังอยู่ในวัยทำงานมาก กินมากขึ้นเพื่อชดเชยกำลังงานที่ถูกใช้ไป แต่ออกำลังน้อยลง นี่ก็เป็น สาเหตุทำให้อ้วนง่ายมาก [...]

ลดน้ำหนัก สูตรอาหารลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนักที่ใช้ส่วนใหญ่มักมี สูตรอาหารลดน้ำหนัก บ้างก็เป็นที่ตกลง 1กลไกทางการเมืองแพทย์ แต่บางวิธีก็ยังไม่มี ข้อมูลความคลุมเครือว่ามั่นคง และมีศักยภาพหรือไม่ ในบรรดาวิธีต่างๆ ที่ใช้การกำกับความอ้วน วิธีการผันแปรปรับตัว ซึ่งรวมถึง การปรับกลับกลายการกินอาหารนับเป็นวิธีที่ถูกต้องและเหมาะสมจนกระทั่ง การทำอาหารรับขออภัยเองก็เป็น สูตรอาหารลดน้ำหนัก ที่ดี วิธีใช้ยาดูคงที่ว่าตอนแรกจะลดน้ำหนักได้เร็ว แต่ในระยะยาวแล้ว สู้วิธีปรับกลับกลายปรับตัวไม่ได้เพราะคุมความผอมไว้ได้นานกว่า การใช้ ยาลดความอ้วน ในการ ลดน้ำหนัก ดูจะเป็นวิธีที่ชีวันตราย ควรจะอยู่ในการการกำกับของแพทย์ การใช้สูตรอาหารลดน้ำหนักนั้นในการปรับกลับกลายอาหารเริ่มจาก การให้ความรู้ความความเข้าใจ กระหนาบคาบเกี่ยวกับสารอาหาร พป.จากอาหารและชนิดของอาหารต่างๆ จุดความประสงค์เพื่อให้ขีดความสามารถเลือกรับขออภัยอาหารได้เหมาะสม ขีดความสามารถคิดงอกเงยพป.จากสารอาหารได้ และรู้หลักของ การจัดอาหารให้สมดุล วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมีอยู่ 3-4 วิธี ส่วนใหญ่ไม่นิยมทำกัน แต่ในต่างกกท. เช่น ประเทศสหรัฐอเมริกา มีคนทำกันบ้างแต่ไม่มากนัก ต้นเหตุที่ไม่ค่อยนิยมทำกัน เพราะวิธีการบางอย่างอาจจะต้องมีการทำหมอผ่าตัดร่วมด้วย ผู้มารับการรักษา อาจต้องเจ็บตัวนอก เหนือจากเสียคนเก็บเงินแล้ว วิธีการเหล่านั้นคือ 1. การฉีดคนเก็บเงินประดังในกายบริหาร เพื่อให้มีผลต่อการเผาผลาญพป.จากไขมัน นอกจากนั้นจะมีราคาแพงแล้ว ยังมีผลข้างเคียงงอมพระรามค่อนข้างมาก ถึงขนาดมีการการผันแปรของ [...]