ดูแลผู้สูงอายุ การดูแลผู้สูงอายุดูแลผู้สูงอายุ “ให้สุขภาพอนามัยดี” การดูแลผู้สูงอายุนั้นถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ของจำเป็นอย่าง มาก ยิ่งเป็นกรณีจำเป็นของสุขภาพอนามัยด้วยแล้ว การดูแลผู้สูงอายุดูแลผู้สูงอายุ ยิ่งต้องเรียกว่าใกล้ชิดเลยเดียวค่ะ เพราะหากละเลย การดูแลผู้สูงอายุ แล้วอาจส่งผลกระทบทางด้านจิตใจตามมาซึ่งจะไม่ส่งผลดีต่อทั้งทางสุขภาพอนามัยร่าง กายแปรผันตรงและกายบริหารทางอ้อมเลยทีเดียวค่ะ ฉะนั้นแล้วเราควรให้มาใส่ใจในการดูแลผู้สูงอายุให้มากขึ้นกันดีกว่าค่ะ และวันนี้เรามีคำแนะนำในการดูแลผู้สูงอายุมาฝากกันด้วยซึ่งเป็นวิธีการดูแล ผู้สูงอายุให้สุขภาพอนามัยดีอย่างง่าย ๆ เลยทีเดียวค่ะ 9 วิธี การดูแลผู้สูงอายุ “ให้สุขภาพอนามัยดี” 1. เลือกอาหาร โดยวัยนี้กายบริหารมีการใช้สพช.น้อยลงจากสพช.ที่ลดลงจึงควรลดอาหาร จัดกลุ่มแป้ง กะแช่ และไขมัน ให้เน้นอาหารโปรตีนจากเนื้อสัตว์โดยเฉพาะปลาและเพิ่มแร่ธาตุที่ผู้สูงอายุ มักขาด ยกกลุ่มตัวอย่างเช่น แคลเซียมไซคลาเมต สังกะสี และเหล็ก ซึ่งมีอยู่ในนมถั่วถั่วเหลือง ผัก ผลไม้ เมล็ดธัญพืชต่าง ๆ และควรกินอาหารจัดกลุ่มต้ม นึ่ง ย่าง อบ แทนจัดกลุ่มผัด ๆ ทอด ๆ จะช่วยลดงอกงามไขมันในอาหารได้ นอกจากนี้นี้ควรหลีกทางอ้อมอาหารที่มีรสหวานจัด เค็มจัด และดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน 2. ออกกำลังกาย หากไม่มีโรคประจำตัวแนะนำให้ออกกำลังกายแบบทางอ้อมสัก [...]